菜谱顾问——今天吃什么？让 OneAI 帮你想

怎么问才问得好

告诉 AI 你的约束条件，它才能给出合适的推荐：

按现有食材推荐：

我家里有鸡蛋、西红柿、黄瓜、鸡胸肉，都是些家常食材，帮我想想今晚能做什么菜，两个菜一个汤，30 分钟内能搞定。

按口味偏好推荐：

我想吃辣的，不要太复杂，快手菜，20 分钟以内，推荐三个选项。

按营养需求推荐：

我在减脂，需要高蛋白低卡的食谱，一天三顿，预算 50 块。

今晚想做一道菜，要求：① 用家里现有的食材（有五花肉、青椒、姜蒜）② 不要太油腻 ③ 15 分钟搞定 ④ 我不太会做饭，步骤要详细

AI 会推荐一个具体菜（比如简化版回锅肉或青椒炒肉片），然后一步一步告诉你怎么切肉、怎么炒、先放什么后放什么。不会的地方继续追问——「肉片要腌多久？」「青椒什么时候放？」

AI 生成的菜谱基本能用，但需要注意几点：